3 Tênis Ideais para Andar de Bicicleta

Ao contrário do que muito pensam, o tênis ideal para andar de bicicleta não é o típico tênis de academia. Os calçados para a prática deste esporte devem ter solado rígido, ou seja, que não dobrem facilmente, o que em si já descarta a maioria dos calçados utilizados em academia! Além disso, eles devem ser fechados para maior proteção do pé e ajudar a criar uma tração em relação ao pé e o pedal. (mais…)

A Importância de Usar um Tênis Adaqueado para Cada Atividade Física

O tênis certo é capaz de minimizar as consequências negativas causadas por uma pisada errada e de qualquer sobrecarga causada pelo impacto gerado durante o exercício físico. Ou seja, o tênis certo para cada momento também é responsável pela sua saúde, já que trabalha evitando acidentes, lesões, danos musculares e fraturas. O impacto que o corpo humano sofre durante a execução de uma atividade física é transmitido desde as pontas dos pés até a coluna vertebral, ou seja, este impacto do calçado adequado é grande e reflete no corpo todo.

A grande variedade de calçados disponíveis vai muito além de apenas o design. Cada modelo muitas vezes tem como finalidade melhorar o desempenho do esportista em uma modalidade específica sem causar danos à sua saúde.

Alguns dos fatores importantes a serem observados na hora de escolher um tênis para garantir o menor impacto negativo no corpo são:

  • Amortecimento

O amortecimento trabalha com a redução de impacto sobre as articulações durante a atividade, assim evitando possíveis lesões nas articulações. O tênis ideal é mais alto na parte de trás e mais baixo na parte frontal, porém sempre macio em ambas as regiões.

  • Tração

No calçado a tração é simplesmente o contato com o chão e a resistência ao deslizamento do pé em relação ao chão. No geral, solados com uma borracha macia geram uma maior aderência ao solo.

  • Flexibilidade

Muito relacionado ao conforto interno, a flexibilidade é necessária em atividades que requerem determinada elasticidade para a realização de deslocamentos. Ao pegar o tênis na mão e tentar torcer o mesmo, é possível facilmente analisar a presença deste tópico.

  • Ventilação

Um calçado com boa ventilação também é importante para a segurança, saúde dos pés e o conforto. O tênis preferencialmente deve apresentar uma boa entrada de ar e saída do suor. Por isso tênis impermeáveis não são boas opções para a prática de atividades físicas, isso graças a sua relação com o suor.

  • Durabilidade

É como o tênis lida com a relação da qualidade em relação ao tempo de uso. Por exemplo, uma sola gasta é sinal de que já está na hora de trocar o calçado.

  • Leveza

É basicamente o peso do calçado, e a forma que esse peso pode influenciar no desempenho final. Já que quanto mais leve for o tênis menos você vai senti-lo na hora de praticar o exercício.

  • Estabilidade

A estabilidade do calçado está conectada diretamente a neutralização do tipo de pisada de acordo com a atividade exercida.

Por exemplo:

O tênis Tênis Nike Flex Adapt TR promove leveza, amortecimento,com boa ventilação, promete alta durabilidade e estabilidade. Por isso promove um treino de qualidade em várias áreas, sendo assim um calçado coringa para quem quer começar a treinar mas ainda não se decidiu por uma área específica.

Ao levar em consideração todas essas características, é possível escolher o melhor calçado para cada tipo de prática de atividade física e com isso, melhorar o desempenho esportivo e ao mesmo tempo minimizar todos os riscos de lesões durante a prática. A questão é conhecer o calçado e o exercício que vai ser praticado.

Saiba Quais Tênis Usar na Hora de Treinar Crossfit

Praticar crossfit exige muito do corpo e é importante saber que essa constatação inclui sim os pés. Por isso é importante criar a consciência de que o tênis correto impacta de forma imponente várias facetas de um treino, ou seja, a preocupação na hora de escolher o calçado deve ir muito além da aparência e se expandir até mesmo para a segurança.   (mais…)

Escolha do Editor: Os 5 Melhores Tênis Para o Corredor Amador

Já faz algum tempo, a corrida tem se destacado como prática esportiva, atraindo cada vez mais brasileiros para as ruas e esteiras de todo o país. O grande diferencial dessa atividade física é que requer quase nenhum equipamento para praticá-la, apenas roupas confortáveis e um bom par de tênis. Claro, como já comentamos aqui no blog, alguns cuidados devem ser levados em consideração antes de sair correndo por aí. (mais…)

Pronada, Supinada ou Normal? Saiba sua Pisada e Escolha o Tênis Ideal

Corrida é uma atividade física que traz muito benefícios à saúde de quem a pratica. Porém, mais do que simplesmente sair correndo aí, é preciso prestar atenção e tomar alguns cuidados antes de começar a correr, evitando lesões, incômodos e mal estares. Muitas dores comuns aos corredores estão relacionadas ao tipo de pisada de cada um. Para se ter uma ideia, joelhos, tornozelos, canelas e coluna podem ser afetados caso isso não seja corrigido. (mais…)

Tudo o que Você Precisa Saber Para Começar a Correr

Correr é uma atividade física extremamente benéfica à saúde, auxiliando não só na perda de peso, como também no alívio do estresse, fortalecimento muscular, prevenção de doenças, controle do colesterol, entre outros benefícios. Também durante a corrida o corpo libera grandes quantidades de endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar, além de ajudar a melhorar o raciocínio e a memória. (mais…)