5 Apps Para Te Ajudar a Correr Melhor

A prática de esporte é, como sabemos, essencial para a nossa saúde e bem-estar. Seja atuando no alívio do estresse, na prevenção de doenças ou na melhora do funcionamento do nosso corpo, os exercícios físicos são fundamentais para quem deseja seguir um estilo de vida mais saudável, se tornando quase um vício para os praticantes.

É comum vermos aquele amigo que começou a correr e hoje participa de provas e competições. Ou o conhecido que começou na corrida e compartilha nas redes sociais o treino de quilômetros e quilômetros. O fato é que, independentemente da intensidade, o importante é praticar exercícios frequentemente, para garantir benefícios à saúde e sair do sedentarismo.

E para quem precisa de um empurrãozinho, são muitas as ferramentas disponíveis, hoje, para ajudar quem deseja começar uma atividade física. A corrida, por exemplo, está entre os exercícios mais praticados no Brasil e vem ganhando cada vez mais adeptos. Com pouco mais que um bom tênis e força de vontade, já é possível iniciar seus treinos – claro, desde que tomados os cuidados certos antes de começar a correr por aí.

Dentre essas ferramentas, os aplicativos para smartphone são excelentes parceiros para ajudar no início e na evolução dos treinos. Funcionando como verdadeiros personal trainers móveis, eles auxiliam no controle do ritmo, no monitoramento das distâncias percorridas e das calorias consumidas, além de realizarem o registro diário das suas corridas, ajudando no acompanhamento do progresso ao longo das semanas. A maior parte desses apps conta com versões gratuitas e que trazem funcionalidades interessantes para quem deseja testá-los.

Pensando nisso, hoje trazemos aqui 5 dicas de aplicativos para ajudar você na corrida. Então prepare seu smartphone e confira nossa lista.

RunKeeper

Com interface intuitiva e disponível em diversos idiomas, esse app fornece estatísticas detalhadas sobre a sua corrida, informando tempo, pace e distância percorrida em seu trajeto. Durante a corrida, a plataforma oferece recurso motivacionais e orienta o usuário por meio de áudio, além de permitir fotos e música ao longo do percurso.

O RunKeeper mantém em seu histórico as informações relativas à quilometragem percorrida, os dias dos treinos, metas, desafios e recordes quebrados. Além disso, o app possibilita que o próprio corredor crie seus treinos e, através de integração com o Facebook, permite competir e treinar com seus contatos. Também é possível compartilhar treinos, fotos e outras informações nas redes sociais.

O aplicativo é gratuito, livre de propagandas e está disponível para Android e iOS.

Nike+

Um dos mais conhecidos entre os corredores, esse app registra com precisão, tanto na esteira quanto na rua, dados como distância percorrida, percurso e tempo, além de sugerir rotas de acordo com a sua localização. Por meio do recurso Nike+ Coach, a plataforma oferece programas, dicas de treinos e exercícios diários.

Assim como o RunKeeper, o aplicativo permite compartilhar os exercícios nas redes sociais e interagir e competir com seus amigos. O Nike+ também conta com playlist e recursos de áudio com informações do treino e conteúdos motivacionais, além de editar fotos do treino.

O Nike+ também oferece a possibilidade de sincronizar as informações dos treinos através do site nikeplus.com e, com isso, permite analisar corridas e trajetos. O site ainda gera desafios, como treinos para gastar mais calorias ou aumentar a intensidade.

O aplicativo é gratuito e disponível tanto para iOS quanto para Android.

Runtastic

Esse app registra seu treino em tempo real integrado ao GPS, guardando informações como distância, percurso, tempo e calorias consumidas . A plataforma ainda fornece um diário completo, oferecendo gráficos e planilhas que permitem acompanhar a perda de peso ou criar metas para os treinamentos.

Caso o usuário esqueça o celular quando for correr, o aplicativo permite registrar o tempo e a distância do treino depois. Todas essas informações podem ser compartilhadas nas redes sociais e salvas no site www.runtastic.com

O Runtastic ainda conta recursos adicionais, com programas de treinos em áudio em inglês, com dicas, orientações e mensagens motivacionais. O PowerSong é uma funcionalidade que pode ser ativada para ser usada quando o corredor estiver muito cansado, iniciando uma playlist de músicas previamente escolhidas e motivando-o.

No pacote pago, o usuário ainda tem acesso a diversos treinamentos de corrida e um plano personalizado de transformação corporal. A versão gratuita do app está disponível para Android, iOS e Windows Phone.

Endomondo

Esse aplicativo permite mapear rotas, monitorar distâncias e acompanhar a perda calórica dos treinos. A plataforma também faz o acompanhamento da frequência cardíaca e fornece alertas em áudio para motivação. O usuário ainda pode criar planos de treinos personalizados e definir desafios e metas, além de ter acesso a um diário completo para acompanhar sua evolução.

A opção de compromissos permite a criação de lembretes para os treinos, em que o corredor pode criar um evento com a distância que pretende percorrer, por exemplo. Além disso, o Endomondo é um dos mais apps com mais opções para compartilhar atividades com amigos, permitindo que eles ajudem a alcançar as metas propostas ou criando competições. O app conta com funcionalidades muito completas no que se refere ao monitoramento dos exercícios e ao acompanhamento das metas definidas.

O Endomondo possui tanto uma versão paga quanto uma gratuita, e pode ser baixado em dispositivos iOS e Android.

Sports Tracker

Considerado o app com a melhor interface, com o Sports Tracker você pode acompanhar as informações dos treinos e analisar o seu desempenho em cada um delas. A plataforma oferece ferramentas como calculadora de tempo e contagem de passos e permite estimar a perda calórica, além de fornecer recursos de áudio durante o treino. Tudo isso pode ser guardado em um diário, em que é possível acompanhar seu progresso e compartilhar as informações nas redes sociais.

O Sports Tracker possibilita visualizar o mapa com o percurso de outros usuários que estejam próximos a você. Além disso, é possível registrar seus treinos no site e acompanhar o desempenho dos seus amigos.

O aplicativo é gratuito e está disponível para Windows Phone, Android e iOS.

Viu só? São muitas as opções disponíveis para quem deseja começar a correr e já treina e quer incrementar seus exercícios. O importante antes de iniciar a prática de esportes é sempre consultar um profissional e realizar exames para ter a certeza de que você está apto para começar os treinamentos. Além disso, é importante contar com equipamento de qualidade, da vestimenta ao tênis.

A Sport Tennis possui uma completa linha de produtos voltada para corredores. São centenas de opções na nossa linha running, como roupas, acessórios e tênis de todas as marcas, específicos para a prática da corrida. Vamos começar a correr? Consulte nossos produtos e bom treino!

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